أصبح النسيان المتكرر من المشكلات الشائعة التي يشكو منها كثيرون في مختلف الأعمار، ولم يعد مرتبطًا بكبار السن فقط كما كان يُعتقد سابقًا. فالبعض ينسى سبب دخوله إلى غرفة ما، أو مكان وضع أغراضه الشخصية، أو حتى أسماء أشخاص يعرفهم، وهو ما يثير تساؤلات متزايدة حول أسباب تراجع التركيز والذاكرة في العصر الرقمي.

وبحسب تقرير نشره موقع "News18"، يرى خبراء في علوم الأعصاب أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الرقمية قد يكون من أبرز العوامل المساهمة في ضعف التركيز وتراجع القدرة على التذكر.

وأوضح الدكتور نيتين دانج، استشاري جراحة الأعصاب التداخلية، أن الدماغ يتعرض يوميًا لكم هائل من المعلومات يتجاوز قدرته الطبيعية على المعالجة والاستيعاب. فبين الإشعارات المتواصلة ورسائل البريد الإلكتروني ومقاطع الفيديو القصيرة والأخبار المتدفقة على مدار الساعة، يجد العقل نفسه أمام حالة مستمرة من التشبع المعلوماتي.

وأشار إلى أن المشكلة لا تتمثل بالضرورة في ضعف عضوي بالذاكرة، بل في عدم منح الدماغ الوقت الكافي لمعالجة المعلومات وتخزينها بشكل صحيح. فالتنقل السريع بين التطبيقات والمنصات المختلفة يقلل من القدرة على التركيز لفترات طويلة، ما يؤثر على تكوين الذكريات وانتقالها إلى الذاكرة طويلة المدى.

وتدعم أبحاث علمية حديثة هذه المخاوف، إذ أظهرت أن التعرض المستمر للمحتوى الرقمي وتعدد المهام بشكل متواصل قد يؤثران سلبًا على الانتباه والأداء المعرفي. وعندما ينشغل الدماغ باستقبال معلومات جديدة دون توقف، يصبح من الصعب عليه فرز المعلومات المهمة والاحتفاظ بها.

ويحذر المختصون من أن بعض العادات اليومية تسرّع من تراجع الذاكرة، أبرزها قلة النوم، والتوتر المزمن، والاستخدام المفرط للهواتف الذكية، حيث يؤدي التحقق المتكرر من منصات التواصل الاجتماعي عشرات المرات يوميًا إلى استنزاف قدرات الدماغ المرتبطة بالتركيز والانتباه.

كما يؤكد الخبراء أن النسيان المتكرر لدى الأشخاص في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر ليس أمرًا طبيعيًا دائمًا، بل قد يكون مؤشرًا على إرهاق ذهني ناتج عن الضغوط النفسية والتعرض المستمر للمحفزات الرقمية.

وللحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة، ينصح المختصون بتقليل الوقت الذي يُقضى أمام الشاشات، وتخصيص فترات يومية بعيدًا عن الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي، إلى جانب ممارسة الأنشطة التي تنشط الذهن مثل القراءة، وتعلم مهارات جديدة، وحل الألغاز، وممارسة الهوايات الإبداعية.

ويظل النوم الكافي والمنتظم أحد أهم العوامل التي تساعد الدماغ على تنظيم المعلومات وتثبيت الذكريات، كما أن التركيز على مهمة واحدة في كل مرة بدلًا من تعدد المهام يسهم في تعزيز الانتباه وتحسين القدرة على التذكر.

ويشدد الخبراء كذلك على أهمية الحصول على "راحة رقمية" بشكل دوري، عبر الابتعاد لساعات أو ليوم كامل عن الهواتف والإنترنت، ما يمنح الدماغ فرصة لاستعادة توازنه وتقليل الضغوط الناتجة عن التدفق المستمر للمعلومات.